Atac de panica

Panica este cea mai severă formă de anxietate.

Un atac de panică este un episod brusc de frică intensă care declanșează reacții fizice severe atunci când nu există un pericol real sau o cauză aparentă. Atacurile de panică pot fi foarte înspăimântătoare. Când apar atacurile de panică, ai putea crede că pierzi controlul, ca ai un atac de cord sau chiar ca o sa mori.

Mulți oameni au doar unul sau două atacuri de panică în viața lor, iar problema dispare atunci când situația stresantă se termină. Dar dacă ați avut atacuri de panică repetate și ați petrecut perioade lungi de frică constantă de un alt atac, este posibil să aveți o afecțiune numită tulburare de panică.

Deși atacurile de panică în sine nu pun viața în pericol, ele pot fi înspăimântătoare și vă pot afecta în mod semnificativ calitatea vieții.

Majoritatea atacurilor de panică durează între 5 și 20 de minute. Unele au fost raportate că durează până la o oră. Numărul de atacuri pe care le aveți va depinde de cât de gravă este starea dumneavoastră. Unii oameni au atacuri o dată sau de două ori pe lună, în timp ce alții le fac de câteva ori pe săptămână.

Simptomele unui atac de panică pot include:

• atentie sporită pentru pericol și simptome fizice
• gândire anxioasă și irațională
• un sentiment puternic de groază, pericol sau presimțire
• frica de a înnebuni, de a pierde controlul sau de a muri
• senzație de amețeală
• furnicături și frisoane, în special mâini
• tremur sau transpirație
• bufeuri
• ritm cardiac accelerat
• o senzație de constricție în piept
• dificultăți de respirație, inclusiv dificultăți de respirație
• greață sau suferință abdominală
• muschii incordati
• gură uscată
• sentimente de irealitate și detașare de mediu